ម៉ូតថ្មីទើបមកដល់ ស្បែកជើងកីឡា រត់លេងកីឡា ក្មេងប្រុស

ការរត់ប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាពបង្កើនមុខងារសរសៃឈាមបេះដូងរបស់ក្មេងជំទង់ គាំទ្រដល់ការលូតលាស់នៃប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូង និងផ្លូវដង្ហើម បង្កើនភាពបត់បែននៃទ្រូង បង្កើនសមត្ថភាពសំខាន់ បង្កើនសមត្ថភាពរបស់ក្មេងជំទង់សម្រាប់ការរៀនសូត្រយូរអង្វែង និងពង្រឹងសមត្ថភាពរបស់ក្មេងជំទង់សម្រាប់ការស្តារភាពអស់កម្លាំង ធ្វើឱ្យក្មេងជំទង់អាចផ្ទុកបន្ទុកការសិក្សាបានកាន់តែច្រើន។ . ដើម្បី​ការពារ​កុំឱ្យ​ប៉ះពាល់​ដល់​រាង​កាយ​ពេល​ហាត់ប្រាណ ការ​ជ្រើសរើស​ស្បែកជើង​រត់​ឯកទេស​មួយ​គូ​សមរម្យ​គឺជា​រឿង​សំខាន់​។ ដើម្បីឱ្យកូនរត់បាន អ្នកត្រូវតែយកវាទៅក្នុងស្បែកជើងរត់ដែលសមស្របនឹងអាយុ និងទំហំរបស់វា។ សមត្ថភាព និងការលូតលាស់ផ្នែកកីឡារបស់កុមារត្រូវបានជះឥទ្ធិពលយ៉ាងខ្លាំងដោយស្បែកជើងហ្វឹកហ្វឺនដែលកំពុងរត់សមរម្យមួយគូ។

កុមារដែលចុះឈ្មោះក្នុងជំរុំហ្វឹកហាត់ក្នុងចំនួនច្រើនមានបញ្ហាជាមួយនឹងការដើរ និងរចនាសម្ព័ន្ធជើងរបស់ពួកគេ។ កត្តាសំខាន់មួយទៀតសម្រាប់ការនេះគឺការជ្រើសរើសមិនត្រឹមត្រូវនៃ "ស្បែកជើង" របស់កុមារបន្ថែមពីលើការខ្វះការធ្វើលំហាត់ប្រាណ។

1. នៅពេលជ្រើសរើសស្បែកជើង អ្នកគួរពាក់ស្រោមជើងកីឡានៅលើជើងរបស់អ្នក។ ជើងម្ខាងគួរពាក់ស្បែកជើងថ្មី ហើយជើងម្ខាងទៀតគួរពាក់ស្បែកជើងចាស់។ បន្ទាប់ពីប្រៀបធៀបជាមួយគ្នាអ្នកអាចជ្រើសរើសស្បែកជើងដែលមានផាសុខភាពនិងមានផាសុកភាព។ វាគួរតែមានចម្ងាយជាក់លាក់មួយរវាងម្រាមជើង និងក្បាលស្បែកជើង ហើយប្រវែងស្បែកជើងគួរតែវែងជាងប្រវែងពិតប្រាកដនៃជើង 2-3 សង់ទីម៉ែត្រ។

2. កែងជើងនៃស្បែកជើងរត់គួរតែរឹងមាំ ទូលំទូលាយ និងរឹងមាំ; ចុងខាងលើនៃខ្នងផ្នែកខាងលើនៃស្បែកជើងគួរតែទន់ និងលេចចេញឱ្យបានត្រឹមត្រូវដើម្បីការពារសរសៃពួរកែងជើង។

3. បាតជើងគួរតែរឹងមាំ និងធន់នឹងការពាក់ មានភាពរឹង និងទន់កម្រិតមធ្យម ហើយគួរតែមានការចែកចាយរាបស្មើនៅលើតែមួយគត់ដើម្បីដើរតួរប្រឆាំងនឹងការរអិល។ 1/3 ដំបូងនៃតែមួយគត់គួរតែទន់ដើម្បីជួយសម្រួលដល់ចលនានៃសន្លាក់ម្រាមជើងនិង instep; តែមួយគត់ក៏មានស្រទាប់ទន់ដើម្បីកាត់បន្ថយរំញ័រ និងផលប៉ះពាល់ដែលនាំមកដោយការរត់។

4. តម្លៃស្បែកជើងរត់ម៉ាកផ្សេងៗប្រែប្រួល ហើយសម្ភារៈខាងលើផ្សេងគ្នាក៏មានឥទ្ធិពលខ្លាំងលើតម្លៃផងដែរ។ យកល្អគួរតែជ្រើសរើសក្រណាត់ដែលត្បាញដោយសំណាញ់នីឡុងនៅផ្នែកខាងលើ ដែលមានគុណសម្បត្តិទន់ និងខ្យល់ ហើយក៏អាចសម្របខ្លួនទៅនឹងការរត់ចម្ងាយឆ្ងាយផងដែរ។